想長高，運動多久才健康？ - 運動

傷到生長板才長不高，而運動時間並不是絕對的，應視運動強度，越激烈，時間就要短些。溫和的如慢跑，〈比烏龜快些的速度〉則可以1至2小時。至於運動幾次？若是選手可能照三餐操。但容易受傷。一般人練健康的，每週3到4次即可。最重要的，你若要長高，別忘運動之餘，也要給身體足夠的營養，

如果你想長高的話(必須是男生)~多手淫吧！！我是認真的我就是因為國中時次數多(1天2次以上)~在國中畢業前暴增至少20公分現在才可以破180的～我有問我比我高的高中同學他更誇張～因為他國中就跟女友發生關係～SO更頻繁．．．至於傳說中的打籃球喝牛奶吃中藥～我覺得沒啥功效～就算有也不明顯其�

運動一天30分到1個小時就可以了一天運動幾次？有一次就不錯了但是每次的時間不要低於30分鐘健康的運動多跳有聽過多跳就會長高的這句話巴！長高多運動、做跳躍的動作平常多打球早、晚一杯牛奶保持良好的睡眠時間保持良好的心情希望你長高！自然點就是多運動、不熬夜、吃營養的食物不抽菸這��