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快來搶救我的大腿!!! - 健身

Hedy avatarHedy · 2009-05-03

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我的大腿超粗的我的大腿是我媽的2兩倍ㄟ你看誇布誇張請各位大大幫幫忙
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Thomas avatarThomas2009-05-05
鬆散軟綿的大腿內側肉肉是超難瘦的部位平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到想消這陀肉肉，可得花點心思才辦得到喔!!妳可以這樣做~~~1、隨時維持併攏雙腿的姿態坐在椅子上時，可以在大腿中間夾抱枕或球2、抬腿緊實操:方法:躺下後，雙腿向上延伸打開成小V字形，腳踝向內轉，變成內八的角度
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-05-05
想要跟你的大象腿說BYE-BYE，推薦給你三套美腿運動，讓你也擁有修長的美腿。　　運動一：　　步驟一平躺在墊子上，膝蓋彎曲，雙腿張與肩同寬，雙手抱在胸前。　　步驟二運用腹部的力量將上半身提起。　　運動二：　　每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部發生下垂的現象。　　步驟�