快走會比跑步好嗎? - 跑步

跑步當然地面的反作用力會比快走強但是如果選擇對的場地反作用力較小的沙地草地PU並且穿對的鞋子就可以把慢性傷害降到最小除非是體重過重或是長期沒有運動的人那會建議先鍛鍊局部肌力再開始跑步快走的單位時間的熱量消耗一定比較少運動強度也不若跑步高就時間的經濟性跑步十分鐘快走要消耗相同熱量可能需要2-3倍的時間一點意見參考一下...

獵食動物本要跑步肥胖才易傷害身體尤腰.下吱http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe

看你的目的是什麼，若是養生，那麼我建議健走（快走）中低強度　能夠持續長時間的有氧運動，才是對身體有幫助的一般建議每次至少三十分鐘　最多一小時就足夠。慢跑對膝蓋負擔大，年輕跑跑還可以，年紀增長就別跑了而且現代人飲食西化的影響，常隱藏著心血管疾病而不自知慢跑可能會誘發病症出來，曾經有個健康檢查都很健康的人在一次的慢跑運動中　猝死。有氧運動有沒有效，跟汗量多寡沒有關聯...流傳很久的，運動穿不透氣的衣服　流更多的汗　會瘦的更快　也是錯誤的...因為流的只是水分　！　這招只是職業選手比賽過磅之前　為了順利過磅　而必須減少體內水分2012-08-1204:29:04補充：以前為了瘦身，持續一個月　每個禮拜至少四到五次　每次健走一小時一個月就瘦了5～6公斤......