怎樣可以在辦公室裡保持頭腦清晰！？ - 運動

By William
at 2010-06-10T00:00

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我早上9:00上班到下午5:30下班每天都坐在電腦前面盯著電腦看但很常有一半的時間覺得精神不佳(不是想睡喔~)注意力沒辦法集中很多事情沒辦法思考會常發呆在那請問有沒有方法，可以讓我注意力集中一些？還是吃些什麼可以讓我頭腦清楚？(B群?)坐幾個小時後，起來走走運動有效果嗎？那要做什麼運動�

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By Eartha
at 2010-06-10T19:51

足夠不超量的睡眠是最重要的而且得睡對時間重要的11點到1點一定得睡覺然後早餐一定要吃有研究顯示不吃早餐會變笨喔要啟動一整天的活力和腦力必須攝取營養的早餐不要吃多但是要吃對東西蛋白質和澱粉一定要另外可以攝取五榖類的有益健康早餐也可以喝杯咖啡.茶.或牛奶.無糖高纖豆漿等等...再不�

By Elizabeth
at 2010-06-11T11:18

是不是觉得那工作很枯燥乏味呢？所以讓你無法長時間專注在那事物上?當你正在做感興趣的事情或工作時，是不是可以長時間專注在那件事情上呢??還是說~你並沒有把心放在那工作上，以致於變得容易分心?