健身運動伏地挺身

（健身運動）健腹輪的選購，有繩子的好還是無繩的好？ - 健身

Jacob avatarJacob · 2010-06-10

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目前想買健腹輪消肚子練腹肌但有兩種一種是獨立式無彈力繩的另一種是有彈力繩可練上身運動的但不知道哪個效果比較好？想請健身的前輩給點建議另外以前吃很多垃圾食物，不注重身型，結果現在肚子有贅肉其他地方都很瘦如果開始健身運動的話，（已購買伏地挺身架）飲食和運動時間方面有什麼�
健身運動伏地挺身

All Comments

Annie avatarAnnie2010-06-11
你好我的健身經驗已有10多年了,希望能幫到你:1.從你的敘述中看得出來你的體脂肪率過高了2.如果你的體脂肪率很低,或許還有機會練出腹肌3.如果體脂肪率是正常的,以普通方式的鍛鍊是不可能有什麼效果的,更不要說你的體脂肪率是過高的4.你先去照境子大肚子(肚子凸出來)體脂25%-30%腹肌一塊-兩塊(肚子��
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-06-14
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Kyle avatarKyle2010-06-13
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�