怎樣才能練出手腳的肌肉?(20點) - 健身

Jessica · 2008-09-05

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我怎麼練都練不出來，有甚麼方法ㄇ?盡量不要影響到身高生長。

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Damian2008-09-06

健身房或學校田徑隊慢慢戀如舉啞鈴....之類的都有相關器材給你用要慢慢的鍊動作要正確肌肉才會煉的ˇ漂亮...Showmore

Emma2008-09-06

體瘦者的健美方式　　　　我們說超過標準體重20％以上者為肥胖，低於標準體重20％者為消瘦，消瘦也可分為單純性和繼發性兩種。單純性消瘦主要是由於食欲不佳、消化吸收不良，生活不規則，缺乏身體鍛鍊使機體不能充分發育，或過度疲勞及遺傳因素等使消耗的能量大於攝取的能量而造成的。繼發