運動啞鈴

怎樣能讓手臂快速變粗，請專業的人幫我解答 - 運動

Emily avatarEmily · 2012-04-25

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我目前身高183體重75可能是因為我臂展太長(190公分)感覺手臂有點細但肩膀很寬家裡有2顆8.3公斤的啞鈴我平均每兩天舉啞鈴30分鐘持續2個月了有效果但不好我想請問有甚麼運動可以針對手臂變粗希望有經驗的人可以幫我解答多吃肉或多吃高蛋白的我都知道了，希望可以告訴我有效的訓練方式...Showmore
運動啞鈴

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Agatha avatarAgatha2012-04-28
圖片參考：http://blog.yimg.com/2/Fh8cacB7s5.jAAbPopIfpP7pW.W...慶祝儷心台中分館成立歡迎舊雨新知共襄盛舉天啊~~怎麼這麼懂我!沒錯!我們知道你的內心在吶喊!!!天啊~~說到這裡我都哭了,就是這個!!!!小編尋尋覓覓,一輩子就等這一檔啦!我的下半身,在世界毀滅之前,我還有變瘦得可能,天啊!!!真的是太感謝了,是的,小��
Madame avatarMadame2012-04-25
介紹你一個我最常去的免費視訊網站裡面的辣妹真的是超級正的!!最大的重點是→加入會員是免費的而且加入後馬上可以找你喜歡的妹陪你聊天甚至看"特別的秀"……而且她們真的都很配合，感覺就像自己的女朋友一樣免費破解會員註冊http://adf.ly/jSx9Z...Showmore
Hardy avatarHardy2012-04-26
我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...Showmo
Emily avatarEmily2012-04-27
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的