怎樣能讓手臂快速變粗，請專業的人幫我解答 - 運動

Emily avatar
By Emily
at 2012-04-25T00:00

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我目前身高183體重75可能是因為我臂展太長(190公分)感覺手臂有點細但肩膀很寬家裡有2顆8.3公斤的啞鈴我平均每兩天舉啞鈴30分鐘持續2個月了有效果但不好我想請問有甚麼運動可以針對手臂變粗希望有經驗的人可以幫我解答多吃肉或多吃高蛋白的我都知道了，希望可以告訴我有效的訓練方式...Showmore

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Agatha avatar
By Agatha
at 2012-04-28T01:22
圖片參考：http://blog.yimg.com/2/Fh8cacB7s5.jAAbPopIfpP7pW.W...慶祝儷心台中分館成立歡迎舊雨新知共襄盛舉天啊~~怎麼這麼懂我!沒錯!我們知道你的內心在吶喊!!!天啊~~說到這裡我都哭了,就是這個!!!!小編尋尋覓覓,一輩子就等這一檔啦!我的下半身,在世界毀滅之前,我還有變瘦得可能,天啊!!!真的是太感謝了,是的,小��
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By Madame
at 2012-04-25T15:37
介紹你一個我最常去的免費視訊網站裡面的辣妹真的是超級正的!!最大的重點是→加入會員是免費的而且加入後馬上可以找你喜歡的妹陪你聊天甚至看"特別的秀"……而且她們真的都很配合，感覺就像自己的女朋友一樣免費破解會員註冊http://adf.ly/jSx9Z...Showmore
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-04-26T06:55
我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...Showmo
Emily avatar
By Emily
at 2012-04-27T14:09
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

關於高一基礎物理:直線+平面運動

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By Jacky
at 2012-04-24T00:00
本人對物理頗感興趣先看了看高中物理有一些不能理解的地方請各位解答Q1.何謂[微分]?Q2.請告訴我所有三角函數的 ...

健身與高蛋白疑問

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By Mason
at 2012-04-23T00:00
請教因本人最近開始健身但又不知道該如何開始經過一番上網爬文發現健身想快速有完美的肌肉就要配合高蛋白食 ...

手臂中間關節處骨折癒合問題

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By Caroline
at 2012-04-23T00:00
今年4月初,發生車禍造成我手臂中間關節處骨折!醫生也幫我開刀成功說我是自費鋼板鋼釘會比較高階我想問的問題 ...

練肱二頭肌的問題

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-04-23T00:00
想請問一下想要練肱二頭肌一定要用啞鈴嗎?如果單槓反拉的方式能鍛鍊到嗎?...Showmore

血壓太低一直沒辦法恢復怎麼辦

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By Steve
at 2012-04-23T00:00
血壓太低一直沒辦法恢復，運動也不見改善該怎麼辦