怎樣讓手臂變粗?? - 伏地挺身

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By Andy
at 2012-09-13T00:00

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我哥說做伏地挺身有用真的有用嗎??有沒有什麼方法讓手臂變粗0.0有舉重的不用說了還沒滿18舉那個會長不高==我16歲每天做伏地挺身跟仰臥起坐90下我50公斤左右這樣會太多或太少嗎有需要搭配吃什麼食物讓肌肉快速成長嗎

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By Belly
at 2012-09-15T03:29
伏地挺身是有效的，可以增進你的三角肌、肱二頭肌以及胸大肌等等，至於飲食方面可以多攝取大豆類食物，因為大豆類食物含有豐富的植物性蛋白，可以取代動物性蛋白，為上選，不過當然是盡量吃天然的大豆類食物，因為加工的大豆類食物相較起來對人體較為有害，所以當然是吃天然的最好。當然�

屏東健身房&健身須知

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By Skylar DavisLinda
at 2012-09-13T00:00
屏東有哪些健身房?屏東中正路的-全球亞洲健身房俱樂部似乎太貴了點,有沒有基本器材都有且收費又不貴的其實也 ...

國中體育課

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By Una
at 2012-09-12T00:00
剛上國中((我是女生覺得體育課真得很.....我的體育超爛的..但對於成績還是有點在意要跑四圈操場而且還都不能停 ...

想要練身體.肌肉(一些問題)20點

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By Susan
at 2012-09-11T00:00
我是高一生,最近想練一下身體~有幾個問題想問1.我身高173體重62請問一下為什麼我每次做伏地挺身做超過十下就會 ...

關於投三分線問題

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By Gilbert
at 2012-09-10T00:00
我170公分60公斤一直都投不到三分線..悲劇.....很懊惱，已經用全力了..就是投不到。就算投到時都是姿勢已經變很� ...

大學畢業考警專

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By Rachel
at 2012-09-09T00:00
今年大學畢業有報考志願役軍職，智力測驗120↑伏地挺身1分鐘66下，因下雨報名都是考伏地挺身，家人希望我去考 ...