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怎樣長高? - 運動

Andrew avatarAndrew · 2005-09-18

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請問誰可以幫我擬定1個吃東西的表就是會長高的食物表例如;早上喝幾杯牛奶...等或1天應該吃幾碗飯...該喝幾杯牛奶...等之類的或是做什麼運動...可是..我現在上國1了所以不能做什麼打籃球或游泳我只要在家平常可以很簡單的那樣做.......Showmore
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Erin avatarErin2005-09-20
★長高秘方：　　1-多喝牛奶，因它含有鈣質也容易消化，若你討厭牛奶的乳酸味就多吃含有豐富鈣質的食物或鈣片。2-出外運動曬太陽，建議打籃球，因為打籃球身體會不斷的跳，可以拉骨，曬太陽是讓體內的鈣質容易消化。3-若不願意打激烈運動就多慢跑散步，但一定要曬太陽。4-一早起床做柔軟運��
David avatarDavid2005-09-21
如果是女生的話....身高長到國中3年級而已；如你是男生的話，因為男生比女生發育慢所以男生可以長到大學身高才會停止....如果想要快速長高的話....我建議多做運動(例如:跳繩、拉筋、籃球.....等等)，或是多吃有鈣質的東西....蔬菜也很有幫助喔。
Sarah avatarSarah2005-09-19
1.高中以前都有機會長高。2.不抽煙不吸二手菸。我有同學國小就吸煙，結果現在矮得不得了，要吸煙至少等到念大學。吸了90％一定長不高。3.成長期（高中以前）多吃麥片+牛奶，挺有效的喔！少吃零食、飲料，才不會破壞鈣質，影響骨骼發展。我跟我妹還有堂哥，國中的時候都超愛吃麥片，我們吃的�
Edith avatarEdith2005-09-22
把牛奶當水喝(什麼牛奶都可以)每天吃一到二個蛋不要減肥餓了久吃東西但是要吃有營養的東西盡量遠離垃圾食物不要喝太多含咖啡因的東西如咖啡..可樂..煙...酒等...這些會加速你鈣質的流失身體沒有足夠的養份..再怎麼運動長高也是有限隨時在原地跳高作拉筋的伸展動作加油..祝你成功喔!...Showmore
Jessica avatarJessica2005-09-20
嗯~牛奶2~3杯.多吃小魚乾.髮菜.....等~教你媽煮啊