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運動過度會便秘嗎？ - 運動

Yuri avatarYuri · 2005-09-15

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最近我慢跑的里程增加原本都跑3000k現在增到6000k，還會再做一些其它運動可是發現便便都沒了居然還要靠吃藥排泄難道是運動過度嗎？？ps.我每天都會吃水果喝水喝優若乳吃優格......三餐正常吃這樣一天下來應該會有不少恩恩才對可是我都大不出來ㄟ.....怎麼辦??
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All Comments

Damian avatarDamian2005-09-17
便秘的主要原因是糞便在大腸末端和直腸停留過久，以致於水分被腸道吸收太多，糞便變得乾硬而便不出來。所以如果你運動量大，喝水的量也應該適度增加才對。另外，運動時腎上腺素會使胃腸蠕動變慢，所以剛運動完也比較便不出來。另外，你說你跑3000k、6000k，應該是指3公里、六公里吧！1k是代表
Candice avatarCandice2005-09-18
宿便及便秘的剋星宿便囤積在腸子內時,其毒素會被小腸當作養分吸收,被運送到肝臟,這些毒素會使肝臟機能衰弱,對血液和內分泌系統及新陳代謝,引起不良的影響,而引起肥胖症.皮膚偏黃.偏黑.長痘痘..等及各式的慢性病…~取自宇羿健康資訊.~長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔！體內環保最佳飲品~�
Delia avatarDelia2005-09-18
是km不是k......