健身運動

健身這種運動，真的只是練型而已嗎？ - 健身

Harry avatarHarry · 2005-09-14

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健身這種運動，真的只是練型而已嗎？力氣都不會增大嗎？還是說只會增加一點點？
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Gary avatarGary2005-09-18
要看是什麼樣的練法，用到80%~100%力量的練法，練出的肌肉多半很大，但是活動力差。用到60%~70%力量的練法，練出的肌肉沒有前者大，但是活動性好。最好的例子之前看過火焰挑戰者，雙人爬繩索項目時，有一組兩粊搭檔都是健身的，一個人全身都肌肉而且很大，另一個也是很有肌肉但是沒另一個人來�
Ingrid avatarIngrid2005-09-14
通常從肌肉不明顯到明顯線條會有明顯的力量增強如果想要更有力氣不只是健身而已必須讓自己身上的肉繼續增多形成肌肉...Showmore