怎麼知道自己新陳代謝好不好? - 健身

最容易的方法就是看你容不容易排汗提昇新陳代謝的方法1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說，增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。別小看這短短30分鐘的運

提供給您一個最簡單的分辨本身新陳代謝好不好，看自己容不容易排汗大致就可知道了，容易排汗就簡單說就是新陳代謝還不錯。人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退�