想練身體順便瘦身 - 健身

雖然我是個女生~但是我想跟你分享一下自己這半年來運動健身的心得^^因為還蠻多東西可以分享,所以就麻煩你慢慢看囉^^脂肪"不可能"練成肌肉,肌肉歸肌肉,脂肪歸脂肪.肌肉可以局部鍛鍊雕塑,但是脂肪只可以全身一起平均的減少跟增加...而且肥肉都包在肌肉外面..肥肉太多也看不到清楚的肌肉線條

1仰臥起坐.2伏地挺身.3躺在地上~把雙腳並攏伸直抬起~在找一個人站在你上方幫你推腳(腳"不"可以彎),用腰的力量把腳抬起(腳"不"可以碰到地上),上方的人也可以往左右推!!做的時候會很累喔!!~要撐住4趴在地上~找一個人壓住你的腳~然後要向海豹一樣的盡量把腰部以上像上抬~你也用可以側躺~找

我沒有要打廣告單純覺得這項產品很有效分享給你至於要不要採納就由你好好考慮囉!受肚子的話我覺得Q10纖體塑身霜是個很好的選擇抹在想瘦的部位持續幾天肉肉會消喔!它對局部減重真的很有一套...我就是抹這個瘦下來的而且抹的部位會有熱熱的感覺也有香香的味道~加上按摩會更有效果(要瘦肚子就順

看來你爬的文章不是錯的就是爬不夠多啊http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp這個網站給你慢慢研究不用擔心廣告騷擾ps.彈力棒的傷害比效果還多很多...Showmore

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