怎麼練2頭肌和腹肌 - 伏地挺身

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By Gary
at 2009-05-18T00:00

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請問怎麼練2頭肌和腹肌是伏地挺身和仰臥起坐嗎?請告訴我

All Comments

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By Charlie
at 2009-05-20T00:25
2頭肌最有效舉亞鈴腹肌仰臥起坐練大塊重量重次數少舉例:大約是30秒以內運動舉100公斤10次類似爆發力練硬重量輕次數多舉例:長時間15~30分鐘運動舉10公斤200次類似肌耐力運動也是一門課程3言2語講不完其他辦法偷吃步@@打男性赫爾蒙打太多會早死=.=...Showmore

我所練的伏地挺身.仰臥起坐

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By Vanessa
at 2009-05-17T00:00
我目前一次可以最多做20個伏地挺身然後50個仰臥起坐(中等速度)以上都是極限啦不過半年沒練了最近夏天...有體力 ...

我現在國一練習舉重(很小的那個)和伏地挺身會長不高嗎

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By Edith
at 2009-05-16T00:00
我現在國一練習舉重(很小ㄉ那ㄍ)和伏地挺身會長不高嗎會生長板覓合嗎20點謝謝...Showmore

25歲的我來得及嗎?20點!

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By Delia
at 2009-05-13T00:00
先感謝各位大大進來看我的問題雖然有點蠢但我由衷的希望各位先進能給我點意見我很喜歡甄子丹喜歡他的武打想 ...

如果床是獨立筒彈簧床~可以做仰臥起坐嗎？

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By Freda
at 2009-05-13T00:00
喵之前做仰臥起坐~腹部都沒有明顯瘦下來的跡象喵認為應該是姿勢錯誤所致因為每次做完也沒有腹部肌肉酸酸的�� ...

很多的煩惱不會伏地挺身太胖請給指點

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By Poppy
at 2009-05-13T00:00
我是一個國一的學生170cm75kg我要瘦下來還有不會伏地挺身!!希望有圖請各位好人幫忙我想一想謝謝...Showmore