怎麼解決便秘/排便順暢 - 運動

By Olivia
at 2006-07-30T00:00

Table of Contents

我有個朋友~他有喝梅子汁..椰子汁..優酪乳等等但每到一段時間這些喝的幾乎都要換因為都沒有用哩=口\"...請問有什麼可以排便順利的方法要做什麼運動或多吃什麼蔬菜或水果請大家幫幫忙>~

All Comments

By Rachel
at 2006-07-31T20:58

圖片參考：http://sheng.phy.nknu.edu.tw/icon315.gif＊以優酪乳取代一般乳製品尤其是因為乳糖不奶症而不能喝鮮奶的人，可以喝優酪乳或吃優格，替腸內的有益菌製造有利的生長環境，同時可以增加鈣質的吸收。適量使用寡糖，不過切記從少量（每天5公克以內）開始增加，找出適合自己的份量，以免過量��

By Victoria
at 2006-08-02T03:09

玫瑰花+蜜棗(or烏梅)沖熱開水喝!!蠻有用的，以前減肥的時候有試過，玫瑰花和蜜棗都可以去中藥店買。真的很有用，可以試試哦..2006-08-1010:54:20補充：對了，還有一個方法就是喝”陰陽水”起床之前先不要吃東西，先倒熱開水再加冷開水（順序不可以搞錯哦..)，熱與冷的比例大約是3:7or4:6大概喝個500cc最

By Elvira
at 2006-07-30T04:19

推薦參考~如意梅促進腸道蠕動，使排便順暢、柔軟而易於排出；新陳代謝調整體質、養顏美容、體內環保。成分︰梅子、仙楂、綠藻、乳酸菌、蘆薈食用方法：一日一粒(視個人體質”加減”)，可不分時段隨時食用，使用後約8~10小時，會產生便意，可依您”方便”時間食用之。請勿食用對象：孕婦、幼

By Zenobia
at 2006-07-30T07:05

你可以試看看用高麗菜+蘋果+檸檬+水+蜂蜜打成果汁每天喝一杯，既可以美白.又可以順便〈ㄣ嗯很順暢喔〉但體寒者比較不適合，喝了會拉很多次所以不建議體寒者使用，希望對你朋友友幫助。

By Caroline
at 2006-08-02T08:19

便秘的發生常是因為生活習慣造成的>>>>當中包含飲食習慣、運動習慣及作息>>>>除了要多吃蔬果外(蘋果、香蕉、木瓜>>>等都是很好的水果>>>蔬菜方面>>>我個人十分推薦洋蔥>>>>>因為洋蔥具有很多的纖維>>>>可以幫助軟便喔>>>>)有了增加體��

By Christine
at 2006-08-02T20:43

我是建議早上起來喝杯牛奶，或是喝水．．．吃水果都可以水是平常就要喝的．．．不然會便秘．．．可以吃蘋果．．．優酪乳，我是覺得太甜了．．．不過就是要一小段時間．．不是吃完馬上可以．．．通常大家都早上都趕上班上學．．．所以比較沒有時間吧．．．趁現在暑假就可以啦！！...

By Zanna
at 2006-07-30T01:02

除了吃蔬菜或水果也要少吃肉和亂七八糟的東西

怎麼解決便秘/排便順暢 - 運動

All Comments

Related Posts

有一種玩具或健身的球

跑樓梯運動問題

運動後吃什麼東西比較不會胖！

宜蘭三天兩夜的行程怎麼排(住羅東運動公園附近友人家)

做什麼運動最容易瘦呢?