運動有氧運動

運動後吃什麼東西比較不會胖！ - 運動

Genevieve avatarGenevieve · 2006-07-29

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我有在跳有氧運動！～～因為跳前不能吃東西！～所以跳完後很餓很餓！～～想要吃東西！又聽人家講運動後不可以吃東西！所以這個問是一直困擾著我！～～＜＜好心人士求求我＞＞
運動有氧運動

All Comments

Bennie avatarBennie2006-07-31
快速減重的運動,就是要有氧運動(潘諾迪,有氧健身操)並切記不可在運動完後馬上進食一次運動30分鐘以上一天4~5次運動如非進食不可,建議吃青菜水果(不建議馬上吃飯OR吃肉)(一些低熱量又搞纖維的東西冬粉蒟蒻高麗菜等等都可以)也要避免掉以下的水果(減肥期間該避免的):香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.
Mason avatarMason2006-07-29
我覺得想要做身體雕塑的話，可以試試EasySo來幫你做局部雕塑喔！它是利用電刺激來幫助我們做被動式的運動，透過被動式的收縮，來達到燃燒脂肪，雕塑曲線的作用。我個人是使用在腹部，每天只花我40分鐘，除了小腹變小之外，腰圍也小了3~4吋呢！所以現在穿起衣服都更有曲線，也更加好看~我MaMa看
Caroline avatarCaroline2006-07-31
你可以ㄔㄧ些低熱量的像是仙草愛玉蒟蒻但是你可能糖水要加少點不然就是加檸檬汁加少許糖水你可以試試看或是大蕃茄他是蔬菜所以並不會向水果會多很多熱量有時也可以吃吃無糖口香糖嘴巴有東西較不會想吃
Noah avatarNoah2006-07-29
運動完更會感到飢餓...所以運動完馬上吃東西會吸收的更快唷!!我每次運動完都一個小時候才會吃東西^^
Carolina Franco avatarCarolina Franco2006-08-01
吃水果阿!!運動後不是不能吃東西!!而是~吃下去的東西很快就會吸收~如果吃垃圾食物很容易發胖如果你也怕吃水果會胖~不如喝水囉!!...