怎麼訓練彈跳力!!!我要正確解答20點!! - 仰臥起坐

By Bethany
at 2007-11-26T00:00

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我現在身高163(國三了)體重67公斤我的身高一直沒什麼長高我國一才接觸籃球!!我打的位置是中鋒每次遇到都是高我一截的中鋒!!我的彈跳力幾乎都輸但是我都是靠我的身材卡位抓籃板!!誰能告訴我在家中鍛鍊彈跳力的方法!!(我只能在床上跳)誰能跟我講能讓我彈跳力在短時間內能進步!!請問一下仰臥起坐伏

Tags: 仰臥起坐

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By Charlie
at 2007-11-29T06:46

如果要練跳要力的話建議你買依本叫籃框終結者的書還滿有用的在網路書店應該才會有這是家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/verticaljump2/但是練了會長不高喔.....所以建一漲高後再練2007-11-2821:33:09補充：喔!對了我是在這裡買的http://www.book4u.com.twewbook4u/book_page.asp?g...還滿便宜的....100有找建議制己買一本裡面��

By Ethan
at 2007-11-28T07:15

起立蹲下、跳樓梯(跳上去在跳下來，請一階一階跳)蛙跳我也不是很高，原本打不到板的現在我已經快可以摸到籃框了(差個7'8公分)

By Olga
at 2007-11-27T09:08

給你個建議~這是我當兵完後ㄉ心得~多跑步~蛙跳~這個是我認為比較有用ㄉ或者做重量訓練~我絕得不錯喔~但是做重量訓練時別太求好心切~容易運動傷害~可以試試看~我以前打球時跟同學鬥牛~都會賭~輸家跑操場一圈~(不記時ㄉ)這也有點幫助~還有拉筋~聽說會跳很高~但是不知道怎拉~所以本人不贊成~基本上

By Irma
at 2007-11-26T20:14

我的網站收集了很多關於練跳躍力的資料，你可以來看看哦！保證會有收穫。籃框終結者~練『灌籃』必看這個網站裡有很多對打籃球很有幫助的東西，你可以來看看！http://par.3cc.cc/模瘦世界http://par.3cc.cc/我的網站還有精選再精選的美女圖哦...Showmore

By Hedy
at 2007-11-29T18:52

呵....跟我一樣國三了...也是上國中開始比較常接觸籃球@@我也想增加彈跳力所以有發問過我把簡單的整理給你。http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...裡面有說到"籃框終結者"有一位非常好心的人整理好了放在這個部落格http://tw.myblog.yahoo.com/a26791345/archive?l=f&i...應該在"第四章"唷@@!!裡面��

By Harry
at 2007-11-29T20:50

長不高?找藥吃吧~不想吃西藥可以吃中藥中藥可能比較沒有馬上的效果但不用擔心副作用~中藥局都有配方~我個人是使用過~國中生別健身喔~~絕對會影響身高@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

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