伏地挺身仰臥起坐

腹肌跟胸肌要怎練阿? - 伏地挺身

Sandy avatarSandy · 2007-11-20

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腹肌跟胸肌要怎練阿?要吃什麼東西比較好?我做仰臥起坐跟伏地挺身腹部跟手臂隔天酸痛一般胸肌跟腹肌照你所說的方式要多久?我171體重55而且我做不起來伏地挺身耶!怎樣讓手臂變粗阿??
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All Comments

Donna avatarDonna2007-11-21
所以在你的問題中應該全部包含了如何鍛鍊胸肌、腹肌及手臂肌肉三個問題。不確定你是否有參加健身房的會員，若有，健身房中有許多機器都是可以協助鍛鍊的，有訓練腹肌的前屈機或斜板、有訓練胸肌的史密斯或蝴蝶機、訓練手臂則可以使用啞鈴。如果您想知道的只是在家中自行訓練的方法，扶地�
Elma avatarElma2007-11-24
你可以找看看↓有很多不錯的運動器材http://store.gomy.com.tw/1305/explain.asp?desc=343都有圖片和說明，希望有你需要的2007-11-2318:26:42補充：我覺得〝擴胸拉力繩不錯，也可從背後使用，不傷皮膚http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_......
Oscar avatarOscar2007-11-20
我給你一個網址....裏面有教人如何健身..........這是在健身房的部份http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/ches...
Faithe avatarFaithe2007-11-22
腹肌跟胸肌要怎練阿?我家只有3KG的啞鈴==要吃什麼東西比較好?我做仰臥起坐跟伏地挺身腹部跟手臂隔天酸痛,痛兩天了...http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=160704...腹肌和胸肌要怎練?...20點阿(急需)http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=160702......