如何增加肌肉密度? - 運動

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By Ethan
at 2007-11-18T00:00

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我聽說過做運動能增加肌肉密度那激烈的運動是否能減肥呢?那我會不會因為伏地挺身做太多而削減肌肉呢?我聽說仰臥起坐維持在45度最吃力請問一直維持在45度練腹肌比較快還是在45度附近上下擺動比較快呢?再請問我為了練大腿和瘦大腿我每天做了大約1000-500下(分段)的空中腳踏車和不停的起立蹲下大約

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By Rebecca
at 2007-11-20T05:41
阿邦~針對你的問題我提出了以下見解^^1.我聽說過做運動能增加肌肉密度:是的,在優質重力訓練下可以很有效的增加肌肉的圍度,這都是因為肌肉裡肌纖維增加而且變粗的緣故.2.那激烈的運動是否能減肥呢?基本上我是不建議的,因為激烈的運動讓自身的心率維持在高水平狀態,會使心臟及肺的工作速率不協��

請問哪裡可以找到有氧.階梯運動的影片??

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By Rae
at 2007-11-17T00:00
哪裡找到有氧運動的影片或者是階梯運動的教學影片THS

我想要變壯怎樣練身體????

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By Jacky
at 2007-11-17T00:00
我現在讀高2(男)可是我很瘦173公分50公斤然後肩膀又很窄整個人看起來很小隻穿衣服也不好看不好買我想變壯一點� ...

伏地挺身跟舉亞鈴會長不高嗎?

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By Hedy
at 2007-11-17T00:00
伏地挺身高中生一天適合做幾下呢?亞鈴每天舉會長不高嗎?伏地挺身是練什麼的?對打跳躍力有幫助嗎?同學說舉亞�� ...

伏地挺身次數變少

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By Queena
at 2007-11-17T00:00
最近怪怪的這三四天來感覺我做伏地挺身次數逐漸的退化本來我都禮拜123做4天息56做7休息我都做4組剛開始1組全力 ...

吃調經藥如何不變胖

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By Delia
at 2007-11-17T00:00
我想請問一下喔~因為我月經快一年沒來~後來醫生開給我premarin這個藥~還有一種Duphaston的藥~我看很多網友都說吃調 ...