我想要變壯怎樣練身體???? - 運動

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By Bethany
at 2007-11-17T00:00

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我現在讀高2(男)可是我很瘦173公分50公斤然後肩膀又很窄整個人看起來很小隻穿衣服也不好看不好買我想變壯一點請問這個階段鍊身體會長不高麻???(伏地廷身活拿啞鈴那些運動)想讓骨架變寬只有發育期能改變麻???還有要吃什麼才能變胖一點...???拜託各位幫幫忙了感謝...Showmore

All Comments

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By Wallis
at 2007-11-21T15:27
你好瘦真羨慕==回本題要先追究你如此那麼瘦?1:三餐不正常2:食量少3:天生吃不胖腸胃不好吸收功能較低前面兩點比較好解決三餐正常的吃吃多一點後面那一點請先改善你的體質打籃球是不錯的選擇最好晚餐之前打一個小時的籃球回家吃飯後吃多一點當運動完後腸胃的吸收功能會比較強食物方面碳水化合�
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By Olivia
at 2007-11-20T04:26
1.三餐均衡飲食!可多食用高蛋白製品.牛奶.蛋.肉.魚....等2.一定要運動!不必特別做重量訓練(如.伏地廷身活拿啞鈴那些運動)游泳.......是很棒的運動.可以擴胸喔!:p跑步.......腿會變粗壯!總之~一定要多吃多運動!!3.晚上一定要睡覺!不可以熬夜!因為腦下垂體會在成長期的夜晚大量分泌生長激素!...Showmore
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By Gary
at 2007-11-20T00:43
蜘蛛人你好~我跟你一樣是高2同年唷^^我可以跟你說國小~死亡這段期間做重力訓練都不會引響身高的,只是國小~國中這段骨骼發展還沒完全,重力訓練是要做比較輕型的.至於你的骨架問題,那是天生的,一輩子都沒辦法改變,很多人也會為了天生骨架窄小而煩惱,可是有的人一一突破了瓶頸,你知道為什麼嗎?因�
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By Kristin
at 2007-11-21T11:42
我建議你可以吃ㄧ些漢堡不果不要吃太多不然會長痘痘ㄛㄧ個禮拜最多吃3個漢堡ㄌ如果你想變胖的話你要長高可以每天打籃球和跳繩效果不錯ㄛ...Showmore

吃調經藥如何不變胖

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By Wallis
at 2007-11-17T00:00
我想請問一下喔~因為我月經快一年沒來~後來醫生開給我premarin這個藥~還有一種Duphaston的藥~我看很多網友都說吃調 ...

我想要問有關於休閒運動的問題

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By Jack
at 2007-11-17T00:00
請問一下有哪些運動是包含心理和生理的運動睡覺是媽?那他的價值和意義又是什麼??可以告訴我媽?卸卸唷報告要�� ...

***彈力健身帶運動

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By Delia
at 2007-11-16T00:00
***請問~~~哪一位知道---大安區的~~公園、公眾場所，何處有教導--彈力健身帶運動？

台中市哪裡有瑜珈課是假日有開課的？

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By Zenobia
at 2007-11-16T00:00
我想要了解台中市哪邊的瑜珈教室的課程有假日課程的，因為我只有星期日有空而已，又想上瑜珈課程放鬆身心， ...

請問如何結實全身肌肉？

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By Liam
at 2007-11-16T00:00
大家好～Q：請問有哪些運動能結實全身肌肉呢？※費用低　體重增加或者腳變粗都無所謂！我身高177cm　體重65kg.. ...