伏地挺身次數變少 - 伏地挺身

By Lucy
at 2007-11-17T00:00

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最近怪怪的這三四天來感覺我做伏地挺身次數逐漸的退化本來我都禮拜123做4天息56做7休息我都做4組剛開始1組全力做30下左右最少都有29下{每次做到29下還能在稱上來一半}其他三組都10下左右中間都休息1分鐘不知道為什麼我這三四天來感覺真不順剛開始做第一組的時候我原本都30下比較多大概前天左右我

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By Ursula
at 2007-11-21T23:56

就算你不覺得累肌肉也是有他的疲勞性在你休息個幾天幫手臂按摩按摩給肌肉時間回復強度和彈性再來做伏地挺身就會比較順暢了說不定還能更進步這是不明顯的肌肉疲勞所以比較不容易注意到

By George
at 2007-11-19T04:45

您這個症狀偶最了解了就是缺少了一份動力那就是少了一個討人厭的值星班長或您深深愛慕的女孩...Showmore

By Skylar DavisLinda
at 2007-11-20T18:09

當然!!你想做到進步但手可不這麼同意唷!!手臂稍微給他休息一下!我讀體育的..!做的時候下去快..慢上來!!手臂累了..給他一點彈性的時間像你四跟日休息嘛!就盡量不要去出到力給他輕鬆!我建議唷!不必一次做那麼多每天10下起跳隔天再+五下這樣給手臂的彈性時間不就有了!就這樣一天一天慢慢的增加直到�