怎麼訓練手腳反應跟跳躍力??? - 健身

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By Rachel
at 2009-05-06T00:00

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我是個反應非常緩慢的人,也不知道是出於什麼原因,反正就是非常的不靈光.打球的時候常常覺得自己不夠靈活,現在很想要改善這個問題,所以就想請問一下各位大大有什麼方式可以幫助我!!!謝謝~~~!!另外也想順便問一下要怎麼樣才可以訓練跳躍力,因為最近我非常想要加強自己的籃球身手,所以有在跳繩(一
Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2009-05-09T06:15
1.跳的變高:想要跳的高，除了重量訓練之外(後述)，就是本身身體的肌力。有人小腿不粗但是彈性極佳，就是因為他的阿奇里斯腱(就是腳後跟)的力量比較大(黑人居多)，這是天生的，無法訓練！講到重量訓練，你可以『壓小腿』。將腳跟墊起，用半蹲的方式提重物(最好是有槓啞鈴、或是一般啞鈴也可)��
Ina avatar
By Ina
at 2009-05-09T02:09
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突然變得好不一樣

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By Quintina
at 2009-05-06T00:00
最近很奇怪,,不知道怎麼叻做什麼事情都不能很起勁[!]有時候還會突然覺得悶悶的根本不能專心上班,,就連休假我�� ...

各藝人們基本資料

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By Joe
at 2009-05-05T00:00
如題:)最好是:棒棒堂.蔡依林.周杰倫.楊丞琳.飛輪海.越多的我就會選他喔~!and#34;內容需要有:生日.性別.星座.所拍攝 ...

妮維雅纖體系列產品的問題(有用過的人請幫我)

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By Hamiltion
at 2009-05-05T00:00
我已經買了妮維雅窈窕纖型凝露和纖體凝露因為雜誌上說2瓶一起用效果會更好就2瓶都買了可是我不知道要先後順� ...

如何消滅體脂肪？

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By Dora
at 2009-05-05T00:00
我是男生去健身房量過我體脂肪偏高該做什麼運動能有效的短期消滅體脂肪~不然我明明就有腹肌都被脂肪包住了�� ...

去加洲健身中心,需要另外帶室內的運動鞋嗎??

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By Brianna
at 2009-05-05T00:00
請問:去加洲健身中心,需要另外帶室內的運動鞋嗎??也就是可不可以從外面進去就直接去使用健身設備,還是要換室� ...