怎麼讓力氣變大? - 健身

By Dinah
at 2013-04-11T00:00

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怎讓力氣變大?我要的是(力氣)現在16x公分5x~6x公斤蠻胖了8有可以減肥又練力氣的最好謝謝囉~~~目前沒啥錢別建議我買東西唷~~★☆★☆★☆★☆★☆

All Comments

By Isabella
at 2013-04-15T14:24

有一個方法...但很吃力哦....在房間裡做伏地挺身...但腳要放在床上....手撐地上....讓重心都放在手上....以20下開始(能做多就做多)....每天幾下你自己決定...簡單建議...在你真的撐不下去時...再加做5下...自己練三個月吧~~加油~...

By Gilbert
at 2013-04-13T09:23

樓上幾位的回答都不錯，簡單的說就是要練手臂的力量，要運動到手用力的肌肉。加油~多練練吧...

By Necoo
at 2013-04-11T04:23

拿寶特瓶，裝滿水!雙手緊握寶特瓶，將寶特瓶上下搖晃，可以訓練肌肉耐力，並達到瘦身效果!也可以做伏地挺身，一開始先10下，慢慢的增加!...

By Mia
at 2013-04-15T18:39

其實很簡單喔,簡單的就是鍊臂力1.許多地方有"健身房"2.國小國中單槓這些遊樂器材3.自備寶特瓶裝滿水(可以自行分大罐小罐)4.伏地挺身，仰臥起坐只要產生肌肉，表示你的身體結實，力氣自然變大。相對只要都不動，肉都捶著，就會變成贅肉。...