上健身可以增胖? - 健身

你好!!我是體重管理教練Kurt有看到你很想增重吃不胖主要是腸胃消化不好，小腸絨毛受損所以營養及熱量不易使身體吸收必須先從飲食做起，要胖的話是要以增加肌肉的方式，攝取營養並要有足夠蛋白質才能有效增加肌肉，如果再搭配健身才會有好的效果如果有預算限制盡量先從飲食開始，搭配重量訓�

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

關於你的問題我建議你可以上這個免費網站應該對你會有所幫助!我是靠這網站瘦下來的希望能幫到你網址:http://diary5.plan365.in/　FB粉絲團:瘦要醬吃...

健身房是訓練肌肉而你吃不胖是因為腸胃吸收不良先把體質和腸胃改善之後自然會增重長肌肉了這時候再考慮去健身房效果才會更好讓我來幫助你吧天然低卡草本營養餐換個早餐試試看docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite如果你是認真的完整複製上面網址進入不用多花錢�

你好^^關於你的問題，分享一個小小的經驗給你哦!!這個經驗是我一個要增重的朋友的經驗哦!!我的朋友他也是很瘦，吃都吃不胖，他非常苦腦。直到有一天上網搜尋相關資料找到一個滿不錯的網站~一個可以免費寫飲食日記的網站哦!!叫做"油橘子+天天飲食日記網"http://iris.care345.com/他是一個可以記��

光是健身是不夠的哦，腸胃飲食狀況不好，光有練但沒有營養進去他是不會成長的。我可以幫你規劃運動跟飲食的部份，而且是量身規劃所以會跟您慢慢討論後排出最佳方法，不論是金錢的問題、時間的問題、身體的問題。都可以一次解決哦！知道模特兒、藝人、明星。都靠什麼方法調整身材嗎？我是�

另類回答~~想要增重，還是要從健康開始身體健康，它自然就會調整到勻稱的身形建議你從正確的飲食方式開始吃出健康吃出健康，不在於該吃什麼或是多吃什麼，而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助，必需均衡攝取正確的飲食方式讓身體器官得以修復��