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健身後開始不會累是甚麼現象? - 健身

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2013-04-04

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小弟身高180體重75我上禮拜一開始去健身房健身想要練出肌肉線條可是很奇怪我上禮拜做一做回家後很酸這禮拜做卻不怎麼累也沒有酸到底為何呢?我每個禮拜一三五練練的時候先慢跑30分鐘在開始做二頭肌三頭肌肩膀腹肌擴背肌胸肌請問我這樣可以嗎?還有健身有甚麼要注意的地方嗎?比如說怎麼樣才確定
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Mary avatarMary2013-04-08
你好~~我是健身教練~~你很OK有正常運動~~但是你少練了一樣東西~~就是"腿"你可以去查查看練腿的重要性~~還有不要的一昧強調線條~~因為沒肉=沒線條~~還有不要被一些電視或雜誌的偶像或模特兒影響~~他們有那麼好看的線條一定是辛苦的過來~增重~~減脂~~這都是健身必走的路~不要去聽別人說什麼增��
Franklin avatarFranklin2013-04-05
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Bethany avatarBethany2013-04-05
體力變好呀....不過度使力避免拉傷...