想增加力氣可是不想長肌肉 - 健身

Ophelia · 2009-03-23

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我是女生我想要增加力氣所以想試試看用綁腿跟手腕的那種沙袋可是又不想要增加肌肉.....那我可不可以戴一段時間以後再使用束手腳的套子(一種防靜脈曲張.瘦手腳的東西)另外請問初學者的話應該從多少重量開始戴?我本身力氣很小...Showmore

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Zenobia2009-03-26

你可以做完訓練後，用手按摩不想長肌肉的地方，並且再作一些輕一點的動作。比如說做完重訓後，輕鬆的散步一段路，加上按摩。就算長一點肌肉，也比較不會是那一種一大陀的。會比較好看點。也比較不會肌肉酸痛！...Showmore