想減肥和增強體力該學什麼舞? - 健身

我覺得肚皮舞或瑜珈都不錯阿!肚皮舞是我大姑姑有學~他已經五十好幾了因為生過小孩小腹比較大一點還有腰上下附近的脂肪都比較多跟厚他朋友就介紹他去跳肚皮舞一開始使真的比較累~因為還不習慣這麼大的運動量(因為要一直動肚皮)會很痠但是他去久了之後就輕鬆了加上有比較瘦了~所以跳起來也不�

我跟你一樣.都為肥胖奧腦.~我是吃太多產品~.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我��

我個人上健身房的經驗是肚皮舞、現代舞、HIP-POP、雷鬼…只要是能讓身體動起來什麼都好可以增進心肺功能的但說真的，根據個人經驗及我的觀察要學舞的人在一定的時間內瘦下半身是有點挑戰的過去我曾6個月幾乎每天去運動但還是改變不了我的L號的下半身後來，我是透過調整飲食及生活習性調整體�