想簡單訓練手臂肌肉跟胸肌~ - 健身

By Ingrid
at 2005-05-24T00:00

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想簡單訓練手臂肌肉跟胸肌~苦於沒有健身器材可以訓練~我想練胸肌用伏地挺身手會痛(骨折舊傷)~有什麼方法呢??

All Comments

By Brianna
at 2005-05-26T16:04

想簡單訓練手臂肌肉跟胸肌ˋ很容易ㄉˋ以下方法請參考˙˙針對胸肌要有型˙擴胸運動˙是最好ㄉ方法˙雙手平舉掌心向下ˋ張開並儘量往後拉ˋ同時手掌往上翻ˋ然後回復原位˙˙一天從50下開始ˋ逐日遞增ˋ很有效果ㄉˋ同時您必須搭配仰臥起坐ˋ伏地挺身ˋ如果有困難就改做自抗力運動ˋ就是雙手掌互握ˋ做

By Jack
at 2005-05-28T14:22

用啞鈴吧!!用啞鈴還蠻有效的喔可以練手也可以練胸手拿啞鈴舉過肩膀如果可以計超過頭做舉手的動作50次以上/天可以陸續加重對你蠻有幫助的喔...Showmore

By Cara
at 2005-05-23T00:00

目前電視購物頻道正熱賣當中,不知有誰使用過?機器是否好用?是否可達到消耗熱量功能?我想買一台試試看~請各位� ...

By Olive
at 2005-05-23T00:00

當明星要什麼條件呀？身高...體重..才藝..還有什麼？

By Bennie
at 2005-05-23T00:00

要如何看舉止特徵穿著談吐反正您以前的經驗請告訴我吧

By Damian
at 2005-05-23T00:00

如題如果胸部很大老了以後會不會變老奶埔？

By Elvira
at 2005-05-23T00:00

1.若對練打到一半腳覺得力不從心~沒力要如何加強慢跑2000M嗎2.跆拳國手的體能訓練都如何訓練~跑3000M仰臥起坐伏�� ...