伏地挺身仰臥起坐

強化跆拳道功力 - 伏地挺身

Brianna avatarBrianna · 2005-05-23

Table of Contents

1.若對練打到一半腳覺得力不從心~沒力要如何加強慢跑2000M嗎2.跆拳國手的體能訓練都如何訓練~跑3000M仰臥起坐伏地挺身嗎~有沒有其他體能訓練項目這兩題順便幫忙一下http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505...http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505......Showmore
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Adele avatarAdele2005-05-23
不知道您打多久慢跑是不錯選擇可以試試不管多跑多遠先衝刺20~50公尺在慢慢調節呼吸跟對打感覺類似再來是肌肉強化有健身器材的話進步會很快不然就是深蹲馬步但都很累就是了在不然就是爬山可以很有效練到股四頭肌大腿上面肌肉其實要練肌肉(我的建議)有健身器材是比較輕鬆也有效沒有的仰臥起坐
Vanessa avatarVanessa2005-05-25
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Freda avatarFreda2005-05-25
同一天跑完嗎2005-05-3022:08:19補充：不管是啥方法~感覺大小腿都會變很粗..
Ula avatarUla2005-05-23
我教教ㄋ1600X150X4100X4200X4這樣跑一ㄍ月看看因為我都是這樣練2005-05-2816:41:21補充：對!!1600M8分鐘以內200M40秒內