強化跆拳道功力 - 伏地挺身

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By Brianna
at 2005-05-23T00:00

Table of Contents

1.若對練打到一半腳覺得力不從心~沒力要如何加強慢跑2000M嗎2.跆拳國手的體能訓練都如何訓練~跑3000M仰臥起坐伏地挺身嗎~有沒有其他體能訓練項目這兩題順便幫忙一下http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505...http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505......Showmore

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By Adele
at 2005-05-23T10:37
不知道您打多久慢跑是不錯選擇可以試試不管多跑多遠先衝刺20~50公尺在慢慢調節呼吸跟對打感覺類似再來是肌肉強化有健身器材的話進步會很快不然就是深蹲馬步但都很累就是了在不然就是爬山可以很有效練到股四頭肌大腿上面肌肉其實要練肌肉(我的建議)有健身器材是比較輕鬆也有效沒有的仰臥起坐
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By Vanessa
at 2005-05-25T00:15
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
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By Freda
at 2005-05-25T15:12
同一天跑完嗎2005-05-3022:08:19補充：不管是啥方法~感覺大小腿都會變很粗..
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By Ula
at 2005-05-23T08:42
我教教ㄋ1600X150X4100X4200X4這樣跑一ㄍ月看看因為我都是這樣練2005-05-2816:41:21補充：對!!1600M8分鐘以內200M40秒內

請問伏地挺身時兩腿應該張開還是併攏

Dinah avatar
By Dinah
at 2005-05-22T00:00
如題好像大部分人都是併攏比較多可是我以前有聽過一種說法就是張開比較能保持平衡才不會讓力偏差那怎樣才是 ...

軍中訓練問題

Andrew avatar
By Andrew
at 2005-05-22T00:00
請問一下~如果進去新訓中心~伏地挺身~還有單槓單體向上~這兩個體能項目如果沒能通過~會怎樣ㄇ?有經驗的可以說 ...

請問正確的仰臥起坐方式

Adele avatar
By Adele
at 2005-05-22T00:00
請問正確的仰臥起坐方式請問正確的仰臥起坐方式男生的

請問伏地挺身

Tracy avatar
By Tracy
at 2005-05-22T00:00
請問伏地挺身是練哪裡的肌肉請問伏地挺身是練哪裡的肌肉請問伏地挺身是練哪裡的肌肉

請問如何在2個月內~如何從4~6塊緞練到8塊腹肌@@?

Edith avatar
By Edith
at 2005-05-22T00:00
我身高171~57kg~每天都有運動~但唯獨腰部運動~做1~2年了~但腹肌總是4~6塊~如何讓腹肌練到8塊?(在2個月內)而我每天ㄉ ...