請問正確的仰臥起坐方式 - 仰臥起坐

By Sarah
at 2005-05-22T00:00

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請問正確的仰臥起坐方式請問正確的仰臥起坐方式男生的

All Comments

By Noah
at 2005-05-22T03:23

其實做仰臥起坐無非在訓練腹肌,正確的姿勢為:1.膝蓋彎屈,不須伸直2.兩手平伸,不須雙手抱在頭後3.可在背後墊一物,使身體從45度做到直立即可,不須使身體完全躺平循此方法既可訓練腹肌又可避免傷傷害脊椎,千萬小心!!

By Iris
at 2005-05-20T00:00

做肌耐力運動會影響長高嗎？像是仰臥起坐～伏地挺身．．．．等等會使的肌肉固定～而影響發育嗎？

By Ida
at 2005-05-15T00:00

搖呼拉圈跟仰臥起坐相比哪個減小肚比較快...........有人可以現身說法嗎.........

By Brianna
at 2005-05-14T00:00

如提andgt;and#34;andlt;我的仰臥起坐躺下去後~要起來得費很大的力氣!有時候甚至爬不起來..請問有人知道為什麼嗎?有 ...

By Audriana
at 2005-05-12T00:00

如題做伏地挺身會長不高嗎??和一些健身問題:由於想讓自己的體力跟身材進步所以本人想訓練自己的身體但惟獨伏 ...

By Erin
at 2005-05-09T00:00

哪一種運動最能練成腹肌呢？仰臥起坐？伏地挺身？還是甚麼呢(希望不用器材的運動)...Showmore