為什麼我的仰臥起坐做不起來呢? - 仰臥起坐

By Delia
at 2005-05-14T00:00

Table of Contents

如提>"<我的仰臥起坐躺下去後~要起來得費很大的力氣!有時候甚至爬不起來..請問有人知道為什麼嗎?有什麼可以補救的方法嗎??

All Comments

By Kyle
at 2005-05-18T11:52

請問你是做很多下後做不起來還是一下都做不起來呢？如果是很多下做不起來，是因為肌肉運動產生乳酸堆積造成肌肉疲勞，這種情況只要休息是OK的仰臥起坐可用下列方式做：1　／＼＿　　（大小腿彎曲為90度）2　／＼／　（起身時盡可能使身體與地面呈90度）做不起來時就能彎到哪就彎到哪撐個3～5

By Kyle
at 2005-05-16T01:34

的以每天做一點，最好是底下靠著軟墊，手抱胸屈膝做，絕對不行暴投躺平著做，因為這央會傷到脊椎！P.S.你可以一天一天的增加你做的次數這樣腰力就會增加並感到不會那麼吃力！

By Ida
at 2005-05-18T04:30

是腰力不夠的問題吧！..................................................

By Leila
at 2005-05-12T00:00

如題做伏地挺身會長不高嗎??和一些健身問題:由於想讓自己的體力跟身材進步所以本人想訓練自己的身體但惟獨伏 ...

By Connor
at 2005-05-09T00:00

哪一種運動最能練成腹肌呢？仰臥起坐？伏地挺身？還是甚麼呢(希望不用器材的運動)...Showmore

By Lucy
at 2005-05-08T00:00

拳霸裡的泰拳還有在打鬥時應該都沒用特效或是鋼絲吧普通人真的作的到這些動作?如果可以我會乖乖的做伏地挺�� ...

By Connor
at 2005-05-04T00:00

我是一個胖子想減肥而且想減的有效率所以能不能請大家教教我伏地挺身和仰臥起坐的最標準的方法?越詳細越好�� ...

By Skylar DavisLinda
at 2005-05-02T00:00

如提.....軍校聯招好像是會有另外的考試...題目如何?比學測簡單嗎?都是非選?體能測驗方面又是如何測驗?聽說10分� ...