健身伏地挺身仰臥起坐

做伏地挺身會長不高嗎??和一些健身問題---20點 - 健身

Selena avatarSelena · 2005-05-12

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如題做伏地挺身會長不高嗎??和一些健身問題:由於想讓自己的體力跟身材進步所以本人想訓練自己的身體但惟獨伏地挺身我有點遲疑要不要繼續做因為我現在16歲還在成長期怕會長不高(現在174)可以解答一下嗎??我現在訓練的清單有:4000M慢跑(每週)仰臥起坐100下(每天)伏地挺身100下(每天)還有什麼要改進或�
健身伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Isabella avatarIsabella2005-05-13
其實你的疑問我以前也有過也很矛盾....我從14歲開始健身但是可能是平常有再訓練籃球也對我的生長沒有太大的問題...一般來說如果真會去引響生長仰臥起坐也是會去引響的!因為過度的訓練復部的肌肉對生長來說也會有引響~我建議你如果想要在身高方面有所進展的話打籃球是不錯的運動因為會去刺激��
Emma avatarEmma2005-05-14
健美先生的肌肉最好堅硬如石啦沒出力的肌肉都是有彈力的只有肌肉萎縮的人是僵硬的ok不懂別亂發言
Zora avatarZora2005-05-14
其實重量訓練只要在適當範圍內搭配柔軟運動是不會造成成長的問題的，重量訓練前的拉筋，訓練後的緩和運動都能使肌肉保持在有彈力的情形下，不易造成硬梆梆的感覺，如一流的武術家他們的肌肉都是充滿彈力，而不是像健美先生一樣堅硬如石！