皮拉提斯是什麼?? - 健身

By Emily
at 2005-05-11T00:00

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皮拉提斯是什麼??教學內容...等?

All Comments

By Hardy
at 2005-05-14T17:01

由德國運動家JosephPilates設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造��

By Ethan
at 2005-05-09T00:00

一定要到健身房才練的出胸肌嗎??一定要到健身房才練的出胸肌嗎?

By Belly
at 2005-05-09T00:00

如題，如何簡單的練出胸肌?不使用任何健身器材...

By Carolina Franco
at 2005-05-08T00:00

去健身房運動，為什麼沒練出肌肉卻換來一身酸痛？

By Delia
at 2005-05-08T00:00

最近想健身,希望讓肌肉結實一點,所以希望能知道如何用啞鈴鍛鍊身體.請各位大大幫幫忙唄~~(基本上,我蠻希望能�� ...

By Selena
at 2005-05-07T00:00

我17550公斤........猴子一隻and#39;and#39;and#39;and#39;and#39;and#39;這一身最大的願望就是能變胖and#39;and#39;and#39;and#39;最胖� ...