想練肌肉但不知是否要先胖 - 健身

Erin · 2014-07-18

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我現在很瘦，我想要練肌肉我自己的要求並不高有線條出現然後手出力時，看起來算大就好太猛有些人也會反感可是我不知道該怎麼走請問練肌肉時，身體要先有肉嗎？是不是要先吃胖一點再把肥肉變肌肉？如果瘦子不吃胖就直接練肌肉的話，那肌肉會大嗎？我覺得練並不困難，只是練的時間問題吃胖�

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Ida2014-07-20

問題：練肌肉時，身體要先有肉嗎？回答：是的。最重要的還有一點，就是利用自己的體重來訓練肌肉，會比較事半功倍。問題：是不是要先吃胖一點，再把肥肉變肌肉？回答：吃胖一些是對的。把肥肉變肌肉，這句比較有問題。應該是要說，經由訓練，讓自己的肥肉變少，肌肉變多。問題：如果是瘦�

Jake2014-07-18

肥肉怎麼可能變肌肉...

William2014-07-20

是的練肌肉一定要先胖才行假如很瘦然後肌肉很大是很猛但是不美觀因為你的要求不會很高所以建議你在這個暑假每天做伏地挺身100下先從20下開始練每天持續增加不會做動作的話上網查看看他們有圖解會教你記住!!!!做的時候不要用身體撐要用<整隻手>去撐之後就有線條了哦^^想把力量增大去健身房

Odelette2014-07-19

所以蛋白質不夠可能會白練？

Hedy2014-07-18

肌肉密度比肥肉大>>是不是要先吃胖一點再把肥肉變肌肉？不是，練肌肉時吃多一點蛋白質沒空打詳細解答,希望其他人會補充。...