想要增加體力當上田徑隊 - 健身

By Oliver
at 2008-06-22T00:00

Table of Contents

我是1ㄍ小6生~~~剛畢業我想趁還沒上國中的時間先做一些練習我想參加國中的田徑隊我跑很慢只參加過~竹山鎮96年縣運田徑選拔賽96年縣運97年度中小學聯運馬克操有用麻？幫我做一份訓練表我想攻100M可是100M前面很有力我到後面就弱下來了所以我想增加體力我才12歲訓練表的內容不要太困難噢＝ˇ＝希望�

Tags: 健身

All Comments

By Leila
at 2008-06-22T19:31

自己身邊有可以用的器材嗎?學校運動場多大?中間有沒有草坪?沒有草坪有沒有跳遠場?附近有沒有其他的學校場地?像是其他國中小學的跑道?距離多長?有沒有不會太斜的斜坡?還有附近有沒有長階梯?最好有100階的!下雨天有沒有可以室內可以練習的地方?例如:學校走廊.運動中心?練習時間大概都什麼時候?到�

By Hamiltion
at 2008-06-24T01:46

你好ㄚ...運動員要有良好的體能..心肺功能..爆發力..協調性..你12歲是正在發育階段.應該先有正常的生活作習和飲食習慣田徑運動是力與智慧的運動..如果單單是力量大或是彈力好是不夠的.一定要加上聰明的腦袋.可以多看看書活化腦力增加反應能力....訓練表每天早上慢跑30~50分鐘(熱身一定要足夠)做操..

By Dora
at 2008-06-22T07:41

嘿嘿..我國2ㄉ時候跟你差不多辣..因為我國小是田賽ㄉ..鉛球..我國2才練100ㄉ..衣開始前面爆發力都ok你跑100ㄉ人不可以只跑100..安勒是不會進步ㄉ要跑150m才對..多出來ㄉ50公尺..是要用稱ㄉ安勒你跑100會比較清松..成績也比較會進步因為後面會變ㄉ比較有利..不會說腳抬不起來..手擺布動..我用我國中剛開始

By Madame
at 2008-06-22T13:38

短跑這種運動和距離[四百米內、尤其跑百米]、雖然是放開手拼命跑而已，但是好像超過一半是天生的。像我以前讀書的朋友、天生就跑在12秒11秒內，他也只是運動會跑一跑而已。高中一個同學跑更快、跑在十秒多。如果你發現跑百米自己不怎麼快[你不會因為百米最短所以跑百米吧？]、你去把距離拉��

想要增加體力當上田徑隊 - 健身

All Comments

Related Posts

我是的控球後衛，但是.....

請問中和哪裡可以學蛙式(越便宜越好)

台南哪個球館水準比較高阿?

如何讓小胸部變大?

健身訓練行程表