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想要邊減肥又可以邊自學武術 - 健身

Callum avatarCallum · 2011-10-11

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想問一下各位大大，小弟我其實身材很胖，現在想到想要減重，又想要再減重的時候也一起自己練武術，不知道各位大大有什麼方法可以幫助我??我主要是要減肥，武術就是與前者相輔相成，不知道有沒有方法，在此獻上少少的20點請求各位大大幫助我!!
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All Comments

Franklin avatarFranklin2011-10-15
大大你好!!我是一位學生!!我雖然不會什麼武術!!不過我也是減了21公斤.你可以參考一下時間約:5個月~6個月餐餐7分飽不吃宵夜炸食不喝飲料(除了:水.低脂牛奶.無糖綠茶)天天跑操場700~1600公尺不等...(瘦小腿.大腿.臀部.腰圍)從4KG+4KG啞鈴開始天天做擴胸操(三角肌.胸肌)記得要跑完操場再舉才不會肌肉拉傷我�
Vanessa avatarVanessa2011-10-15
適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r/27618http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore
Catherine avatarCatherine2011-10-15
每天正拳打兩萬，打完時你發現已經天黑，你倒下即睡幾年後兩萬正拳打完才黃昏，其他的時間你用來祈禱在幾年後你發現兩萬拳一個小時就能完成，你覺得你已經快要到逼近人類極限40歲那年覺得拳速已經沒辦法在加快，你打算下山踢館而在一家武館館長面前把兩萬拳一瞬間打完，館長說那瞬間你好��
Bethany avatarBethany2011-10-11
減重不難，練武也不難，兩者合起來，建議你，只要每天向空中打500拳，就能達到效果，如果想深造學拳法，再來找我。
Dora avatarDora2011-10-12
其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前��