想請問一下愉伽和提拉皮斯的不同在哪啊？ - 運動

Caitlin · 2005-04-23

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想請問一下愉伽和提拉皮斯的不同在哪啊？因為想瘦下半身，所以想做些運動來達到效果本來是想跳有氧啦！但我真的太沒細胞了耶！老是跟不上，所以很挫折，我想我沒舞蹈細胞吧！但是不是有氧比這二個又更有效啊？

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Audriana2005-04-27

瑜珈講求的身心靈的平衡所以會將身體固定在某一個極限的姿勢皮拉提斯則是利用呼吸,肌肉和伸展三者之間達到互相平衡簡單的來說就是其實他是要"很"用力的有氧運動不適只有有氧舞蹈跑步..騎腳踏車..游泳都算有氧如果跳舞這方面跟不上你可以選擇其他的來代替不過如果你其實是想要減重的話�