運動完後全身酸痛怎麼辦丫 - 運動

By Lydia
at 2005-04-22T00:00

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運動完後全身酸痛怎麼辦丫有什麼辦法可以讓酸痛降到最底嗎?

All Comments

By Ethan
at 2005-04-25T20:20

休息時會痛、運動時不痛是屬於第一級的慢性運動傷害，應該只是輕微的肌肉拉傷、或肌纖維損傷，記得在運動後要冰敷、運動前可以熱敷、按摩、或適度的伸展。除非傷害是持續沒有恢復，否則這種「酸痛」應該在正常範圍內(第一級傷害啦)。不過呢！最好還是要有足夠的休息與伸展。

By David
at 2005-04-26T01:58

那是因為有激烈的運動後或者太久沒有運動的結果，首先泡個熱水澡，先讓肌肉放鬆，再稍微按摩依下，好好休息，但記住運動不要停止，可以減少運動量不要依下就停止，那你下依次運動後又會有依樣痛的悲慘事情發生。

By Heather
at 2005-04-25T01:44

肌肉酸痛~這個時候千萬不能停下休息不然明天會更痛的喔最好趕快抓一抓~按摩按摩等沒留汗了再去沖一下澡再泡溫水那樣你就會有解脫的感覺了...Showmore

By Noah
at 2005-04-22T22:55

1.洗澡2.喝溫水500ml3.熱(溫)水泡腳15分鐘4.睡覺

By Lucy
at 2005-04-22T01:55

運動前先熱身運動完散散步活動活動洗澡洗熱水

By Oscar
at 2005-04-24T04:02

運動完時按摩~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~肌肉

By Emma
at 2005-04-21T00:00

對於遇到較大ㄉ壓力到底該怎ㄇ應負ㄋ有沒有比較實際一點ㄉㄋ不要說運動因為我決ㄉ好像不太有效（不知道為什 ...

By Jacky
at 2005-04-21T00:00

有人說身體最先老化的是and#34;腸胃and#34;!!那要如何保養and#34;它and#34;呢?多吃什麼?少吃什麼?還是做些什麼運動呢?�� ...

By Eartha
at 2005-04-20T00:00

肩膀酸痛該如何做伸展運動呢噴肌樂有效嗎

By Susan
at 2005-04-19T00:00

什麼是凱格爾運動？內容為何？什麼是凱格爾運動？內容為何？

By Puput
at 2005-04-19T00:00

去亞歷山大健身跑步要穿什麼阿???....我知道這個問題很蠢穿整套的運動服裝會不會很蠢==...Showmore