想請問關於瑜珈的種類???我到底要報名哪種課程??急急~~謝 - 運動

By Mia
at 2006-12-14T00:00

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最近我想報名救國團的瑜珈課程~~但由於我是初學者~從來沒接觸過瑜珈~~練瑜珈的目的是想固定運動看看是否能順便減肥~~可是課程種類繁多如下:養生塑身瑜珈,伸展瑜珈,瑜珈提斯跟強力燃脂熱瑜珈這些到底有有啥不同??而我又該選擇哪種呢??由於報名已展開~希望各位能幫我解答一下~~謝謝~~感激不盡

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By Candice
at 2006-12-16T02:22

基本上您是初學者建議您找小班教學的單位~ㄧ班不超過10人為佳，其實只要是瑜珈課，都可以增加您的柔軟度和肌力，只是他們著重的程度差異。。。我建議您如果是想減肥，上述四樣，可以選擇瑜珈提斯，適合初學者，運動效果較好，因為瑜珈提斯較重肌耐力訓練。不建議初學者上熱瑜珈課程，因為�

By Ida
at 2006-12-17T17:28

陸文灝強力室能瑜珈教室(永和推廣教育中心),在捷運頂溪站每堂上課時間兩小時,包含瑜珈.有氧.跟啞鈴肌力訓練持續練下來覺得對身體幫助很大,體能跟體態都變好了每堂約400元想體驗看看可以找我[email protected]...

By Jessica
at 2006-12-16T08:41

我有在做熱瑜珈應該跟你的強力燃脂熱瑜珈差不多他是在一個高溫的房間做瑜珈總共有26個姿勢分別可以訓練到身體不同部位的肌肉而且可以增加新陳代謝(這對減肥很重要喔)做完之後會滿身大汗再洗個澡超舒服ㄉ我第一天做完之後隔天全身都會肌肉酸痛可是持之以恆才看得到效果喔做了一陣子我覺得身