想讓身體的筋肉放鬆點。 - 運動

By Edith
at 2012-05-09T00:00

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那該從哪下手?因為我很懶叫我自己在家差不多兩三天我就厭倦了所以我打算花一點點小錢去上課畢竟都花錢了總得逼逼自己去上上課ex.瑜珈等等等我身體筋肉硬度大概是鞠躬90度就不太能在下去那這樣去上瑜珈會太吃力嗎?還是得先從其它讓筋肉放鬆的運動開始?...Showmore

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By Ophelia
at 2012-05-09T10:58

哈囉!!建議可以先到運動中心參加團體有氧課程價格便宜，程度又比較適合剛接觸運動的民眾~又有很多同學可以跟你一起運動，比一個人運動更有動力歐!!至於柔軟度部分不太見意自己在家練，第一，沒暖身容易拉傷，拉傷會直接影響你運動的能力!!第二，安全上的考量團體課程，老師都會帶大家做伸展

By Caroline
at 2012-05-09T10:03

沒錯找一些拉筋的動作來做最好是每天特定時間做一套的做到有點發汗最好