運動有氧運動

運動痠痛是正常的嗎 - 運動

Kyle avatarKyle · 2012-05-06

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請問各位大大我是個不愛運動的人最近迷上有氧運動連做三天後全身痠痛這是正常的嗎??????????????
運動有氧運動

All Comments

Rebecca avatarRebecca2012-05-06
缺乏運動的人突然的運動三天還沒有恢復時這是因為平常缺乏多喝水的問題運動需要多增加水分與運動飲料的調解還有正確的暖身與是否過度運動ˋ更多注意腸胃的吸收才能確保運動傷害的發生缺乏運動的患者通常容易導致橫紋肌溶解症肌腱纖維的斷裂即是造成拉傷的開始肌腱纖維主要的成分當然就是��
Blanche avatarBlanche2012-05-10
是阿0..0建議運動前做暖身運動唷!不然太久沒運動，沒有暖身容易痠痛.拉傷.疲乏唷!還是要常運動拉^__^一週至少3天一次30分鐘以上加油:)...
Selena avatarSelena2012-05-06
運動痠痛是不正常的正常現象！正常的是要活動。不正常的才要運動！
Ursula avatarUrsula2012-05-10
是正常的喔建議你應該要做個暖身會比較好喔