想降低體脂肪的方法有哪些? - 健身

By Tom
at 2010-12-07T00:00

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體脂肪比體重更讓人在意我想請問要如何降低體脂肪飲食上有什麼要注意的嗎?還是生活習慣也有影響?

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By Frederic
at 2010-12-10T05:51

一般來說，如果能有效的運動及改變飲食習慣將有助於降低體脂肪及提高基礎代謝率：參與運動的有效強度宜維持60%～70%之最大心跳數。運動頻率每週三天，運動時間每次30分鐘。每日熱量攝取不宜少於1250卡，以避免降低人體安靜時耗氧量，以及新陳代謝速度。若欲降低體脂肪與體重應以有氧運動、飲�

By Necoo
at 2010-12-06T00:00

有人可以介紹台中東區/北區/靠一中附近,哪邊有舞團或舞蹈教室有在接尾牙表演活動的聯絡方式嘛?預計演出2首歌, ...

By Elma
at 2010-12-06T00:00

我是15歲高一生日前發現有脊椎側灣到醫院照x光大概灣17度醫生說沒有很嚴重半年固定追蹤一次就好了然後我去看� ...

By Franklin
at 2010-12-06T00:00

這個問題困擾我很久了,其實我很喜歡運動健身流流汗..平常上班太忙,都靠上健身房運動維持..但是每次運動沒到多 ...

By Valerie
at 2010-12-06T00:00

我今年13歲，國一，今天健康檢查，護士說我有脊椎側彎，但只有一點點，我書包都習慣是背左邊，長期下來，站� ...

By Gilbert
at 2010-12-06T00:00

平常都有運動的習慣(騎單車、打球...)，但為了想要更有效減重，前陣子開始去健身房運動，去健身房也快兩個月� ...