運動健身的時候,為什麼老是打哈欠想睡呢? - 健身

By Kyle
at 2010-12-06T00:00

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這個問題困擾我很久了,其實我很喜歡運動健身流流汗..平常上班太忙,都靠上健身房運動維持..但是每次運動沒到多久,就開始頻頻打哈欠而且是真的會想睡覺..我聽人家說這是缺氧的情形?不知道有沒有什麼改善的方式?還是跟女性貧血有關係呢?希望有類似經驗的大大可以幫我回答~謝謝各位喔^^

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By Dorothy
at 2010-12-10T10:18

紅血球及與維生素B12吸收息息相關的腸道“內在因子”都是由蛋白質所構成；缺乏優質蛋白素時，易造成貧血、倦怠。蛋白質的來源人體所需蛋白質來源可分為（1）動物性食物，如蛋類、奶類、瘦肉和魚類等，雖為優質蛋白質，但卻容易同時攝入大量脂肪，尤其是飽和脂肪酸和膽固醇，增加罹患高血脂

By Ethan
at 2010-12-07T13:18

健身房，冬天冷，空調未開，空氣不流通(悶熱)，人多勢眾運動下，呼出二氧化碳，加上汗臭味，缺氧下=昏昏沉沉欲睡，哈欠連天，情緒不良，種種因素形成