為什麼去健身房運動減肥體重不降反升呢？ - 健身

Adele · 2010-12-06

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平常都有運動的習慣(騎單車、打球...)，但為了想要更有效減重，前陣子開始去健身房運動，去健身房也快兩個月了，平均兩天去一次(一週四次)，心肺重訓各一小時，三餐也正常吃(有時比正常人吃得還少一些)，雖然感覺身體線條有比較好看，為什麼體重卻絲毫沒減輕？最近反而還多一公斤！真是令人�

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Dinah2010-12-08

那是因為身體的組成或許已有了改變經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量��

Audriana2010-12-08

你要瘦體質比較比較不胖回來運動好好瘦而且持續不漸斷最好半小時不吃東西喝水半小時過後吃蒸氣比如饅頭或素水餃或是素沙拉牛奶

Olive2010-12-06

你好:我從55公斤瘦到46公斤喔!http://www.aia313.com/

Lydia2010-12-08

哩賀~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食

Yedda2010-12-07

關於減肥,請容我說說我們改變飲食順序,照吃照喝瘦下來的方法我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年多前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這��

Ivy2010-12-10

您好減肥不能只靠運動,還要學會熱量控制,才能成功.我太太4個月瘦了20kg,8~9年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.有空的話,歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.黃銘晁醫師敬上...

Robert2010-12-08

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

Elizabeth2010-12-06

我之前也會去健身房運動，不過練出很多肌肉，體重沒有下降，後來比較沒有在運動，體重一直都超重狀態，體脂也偏高。我媽常要我出去走走，不要一天到晚呆在家裡，我等多朋友邀我才出去，平常在家不想動，後來是因為聽到有人說肥胖很容易出毛病，所以才想到要減肥，我看現在很多減肥產品感�