慢跑完膝蓋運動傷害，要如何痊癒? - 運動

Michael avatar
By Michael
at 2013-04-24T00:00

Table of Contents

黏貼布之後，有改善，但多走幾圈還是會痛，爬樓梯時，上去不會痛，下來就會痛，這要看骨科還是復健科，推薦我新北市的好嗎?
Tags: 運動

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2013-04-25T21:32
一般而言，運動引起的肌肉酸痛可以分為二種，其一急性肌肉酸痛與其二慢性的，這對於運動的人而言是一個很普通的運動傷害經驗。正式運動前的暖身運動是很重要的，它的主要目的；能促進血液循環分布於肌肉中、增加肌肉中的的血流量，增加神經的傳導與反應性、減低關節僵硬性。這樣逐漸增加�
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-04-25T13:32
不是西藥!UC-II好關照是美國InterHealth公司專利含有非變性II型膠原蛋白。1.改善關節活動力及彈性力。2.促進受損關節恢復健康。三.UC-II如何發揮功效？UC-II可防止關節軟骨的崩解，透過啟動低度免疫的反應，讓引起關節發炎、軟骨崩解反應的元凶T細胞不能夠活化，使受損的關節軟骨可以修復，讓關節發��
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-04-25T11:58
應該是關節軟骨磨損吧，過幾天自己就會好了。不然也可考慮補充葡萄糖胺來加速軟骨的復原。
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-04-26T22:41
建議您去看一下骨科先看診,確定關節是否磨損!之後再去復健科復健!!貼布只是消炎,如果您只是肌肉痛貼一貼是會紓緩一點,而且下樓關節承重本來就比上樓大很多!一般骨科有合併復健科的診所或醫院都可以~像我老爸愛爬山,關節肌肉酸痛難免會,一開始都只會噴噴抹抹貼貼消炎貼布,到看完醫生才知道關��
Harry avatar
By Harry
at 2013-04-26T21:34
建議先去照X光先確認哪邊是問題主因另外我覺得是可以補充硫酸鹽葡萄糖胺對於軟骨組織潤滑會很有幫助
Heather avatar
By Heather
at 2013-04-24T19:14
都行...要有耐心治療喔
Annie avatar
By Annie
at 2013-04-26T13:13
未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業�
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-04-24T15:43
你的問題類似下面文章內容，你可參考：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。人的下肢動作[蹲下，起來]走路是靠關節旁的肌肉來帶動。你使用的時間點是否超勞。你的營養是否有到患處。[跑步後骨頭，肌肉是否堅固耐用]。而使用過後乳酸，[胺基酸，廢棄物]無法自行代謝。停留回堵在關節。所以�
Heather avatar
By Heather
at 2013-04-26T09:46
建議到大醫院去做檢查，並且要照X光片，三總的骨科滿有名的我公公有在那裏開過刀，醫生人很好如果是關節磨損到軟骨可以使用藥用級硫酸鹽葡萄糖胺貼布只是暫時減輕疼痛而已，不能根治要及早治療，才不會使疼痛變嚴重
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-04-24T14:12
不是看復健科喔要去看骨科妳因該骨頭尚未痊癒複合建議去給中醫骨科醫師看...新北市有好幾家..我沒辦法一一貼給妳需要麻煩您去問...
Regina avatar
By Regina
at 2013-04-26T14:08
你的貼布試自己去買的還是去中醫看的呢?都還沒看的話，可以看一下西醫會照X光看看膝蓋有怎麼樣嗎?然後在復健。既然已經受傷了，先暫停去跑吧。治療好在去作運動吧。...

如呵長到170

Iris avatar
By Iris
at 2013-04-23T00:00
請各位大大幫我我已經國3了可是身高還是161我女友都160了我很自卑學弟妹都跟我一樣高了==所以請各位大大幫我如 ...

宜蘭兩天一夜行規劃

Ethan avatar
By Ethan
at 2013-04-23T00:00
想請問各位大大，最近想跟女王六日去個宜蘭自由行，想去的地方有：傳藝中心，冬山河，運動公園，海邊，羅東 ...

運動管理系轉學考問題

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-04-23T00:00
我現在讀某x科大，我想轉學，現在念的是休閒運動管理系，我是對體育跟運動管理有興趣，可是我覺得我們學校�� ...

(20點)(國中生)練腹肌&滾輪使用方法&消肚子

Queena avatar
By Queena
at 2013-04-19T00:00
我是國中生1.我目前有一點小腹,所以要先消肚子嗎?2.我想要練腹肌,想大概知道滾輪的使用方法?(我是菜鳥,應先用�� ...

一周上健身房幾次比較剛好?!

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-04-19T00:00
我本來是個不運動的人，現在想開始慢慢運動，想請問一周上健身房幾次比較剛好?!不多也不少?!