慢跑小腿痛 - 健身

By Jake
at 2015-04-30T00:00

Table of Contents

每兩天會慢跑一次一次大概3km以前都不會痛但最近不知道是為什麼右小腿下半部左內側會疼痛剛開始跑時會略痛但跑一跑又無感最後是會越來越痛然後就不敢跑停下來了跑完走路還會痛一陣子以前就一直有一直間歇性的慢跑幾天跑一次或每天跑都是3~5km都沒事現在固定成兩日跑一次已經兩個月了大概一��

Tags: 健身

All Comments

By Bethany
at 2015-05-04T11:17

你的問題是脛骨炎。這種問題大多好發於過度長跑的人身上。主要原因是腓腸肌過僵.磨擦脛骨過久造成的疼痛。一開始初磨擦時會微痛。但肌膜會在磨擦時分秘潤滑的液體.所庂後續反而疼痛減輕。但因腓腸肌的僵化與分秘的滑液不足.再跑的時間加長後就會產生更巨烈的磨擦.而造成脛骨骨膜發炎.引起��

By Una
at 2015-05-04T22:07

筋絡損傷所致可用<阿是穴鬆筋術>處理即能快速改善祝順心

By Poppy
at 2015-05-01T03:24

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一�

By Aaliyah
at 2015-05-01T08:59

http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/204546473本頁右上角搜尋欄查找『筋傷敷療』『筋傷復健』『中醫筋傷』『疏經活血湯』『筋傷食療』『鮭魚油』『葡萄糖胺』2015-05-0120:10:26補充：本頁右上角搜尋欄查找『思舒酸痛凝膠』雖然名為酸痛凝膠抹全身各自處的痘痘及防止傷口發炎一樣有效一樣有效注意避免過度��