健身重訓伏地挺身

重訓遇到問題，請專家幫忙 - 健身

Mason avatarMason · 2015-04-26

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我現在16歲，176公分，60.5公斤，體脂肪6.9%，內臟脂肪0%星期一三五(日偶爾)上健身房，在健身房通常是練胸，背跟整隻手，練完大約1個半小時。想請問一下各位大大，如果沒上健身房那幾天(二四六或日)可以做伏地挺身加強嗎？(因為人家說重訓要休息48小時)我還在增胖中，重訓前(1個半月)56公斤，有在��
健身重訓伏地挺身

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Joe avatarJoe2015-04-27
飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?80%飲食+20%運動=有成果你才會有動力不知道一天喝多少CC的水呢?如果持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代
Kama avatarKama2015-04-27
養生資訊分享(^^)小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫...都是因為體內濕氣太重！體內濕氣不除，睡再久也不夠！如果你常覺得「身體累」...一定要解決！否則拖久會生大病喲！身材是體型微胖的，又會覺得身體疲憊，下面資訊教您如何自救！http://www.cmoney.twotesote-detail.aspx?nid=29......Showmore