重訓遇到問題，請專家幫忙 - 健身

Mason avatar
By Mason
at 2015-04-26T00:00

Table of Contents

我現在16歲，176公分，60.5公斤，體脂肪6.9%，內臟脂肪0%星期一三五(日偶爾)上健身房，在健身房通常是練胸，背跟整隻手，練完大約1個半小時。想請問一下各位大大，如果沒上健身房那幾天(二四六或日)可以做伏地挺身加強嗎？(因為人家說重訓要休息48小時)我還在增胖中，重訓前(1個半月)56公斤，有在��

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2015-04-27T18:18
飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?80%飲食+20%運動=有成果你才會有動力不知道一天喝多少CC的水呢?如果持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代
Kama avatar
By Kama
at 2015-04-27T09:00
養生資訊分享(^^)小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫...都是因為體內濕氣太重！體內濕氣不除，睡再久也不夠！如果你常覺得「身體累」...一定要解決！否則拖久會生大病喲！身材是體型微胖的，又會覺得身體疲憊，下面資訊教您如何自救！http://www.cmoney.twotesote-detail.aspx?nid=29......Showmore

我是大學生，我想報考警專

Victoria avatar
By Victoria
at 2015-04-25T00:00
爸爸是警察，造就了我想當警察的憧憬，但是高中不努力讀書害我現在落到只能讀私立科大的窘境，而且讀的也不 ...

急20點轉動胸骨會痛和胸骨會喀喀響

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-04-24T00:00
如標題，我做揮拳的動作時劇烈的轉動，胸骨的部位會有摩擦的感覺，多揮幾次就會開始痛，還有將手臂向兩旁伸 ...

國中女生身高還會在高嗎?

Una avatar
By Una
at 2015-04-23T00:00
我是女生現在國3身高153我好怕我不在長高了…有沒有長高的方法???

打噴嚏滲尿

Olivia avatar
By Olivia
at 2015-04-23T00:00
請問網友~一打噴嚏滲尿沒尿意一點點剛好想尿的時候就流很多..請問:1.這樣是不是甚麼病前兆..?2.醫院是看泌尿科� ...

健身房推薦的賀寶芙營養代餐奶昔有用嗎?

John avatar
By John
at 2015-04-23T00:00
健身房推薦的賀寶芙營養代餐奶昔有用嗎?我最近也有減少熱量他們說這種奶昔早晚代餐很好但是喝久了會不會有�� ...