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慢跑真的有大量消耗熱量? - 運動

Edwina avatarEdwina · 2005-10-18

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慢跑真的會變瘦嗎?還是打籃球比較好呢?想找個運動量多的運動~~~謝謝
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Noah avatarNoah2005-10-22
提供給你運動所消耗的卡路里：　　單位：大卡／公斤（體重）／小時掃地　3.9拖地4.9游泳隨意式6.0自由式(23~45m/min)6.0~12.5蝶式14.0仰式6.0~12.5排球3.5~8.0棒球4.7乒乓球4.9~7.0羽毛球5.2~10.0籃球6.0~9.0騎腳踏車(8.8km/小時)3.0(20.9km/小時)9.7跳繩10.0~15.0上樓梯10.0~18.0下樓梯7.1爬山10.0跑步8km/小時10.012km/小時15.016km/小��
Kama avatarKama2005-10-18
下面的網址能回答你的問題http://xor.tw/4zg9e
Vanessa avatarVanessa2005-10-18
聽說..快走也是不錯的方法..可以試試看看
Rosalind avatarRosalind2005-10-22
都要長時間去維持運動才能保持好身材阿!而且運動好處多多喔!