憂鬱症的人要怎麼自己一個人撐下去 - 健身

「擊敗憂鬱九大招數」，來幫助有需要的朋友們永遠走出藍色的憂鬱。第一招：練習瑪赫西超覺靜坐技術。每天練習兩次，每次二十分鐘，以便解除情感上﹑生理上﹑心理上及環境上的壓力。第二招：晚上十點鐘以前就寢。如果可以更早就寢更好。密徐拉醫師特別指出：「有充足的休息乃是保持情感健�

謝謝你我也正考慮要作催眠治療了

我本身是一個重度憂鬱症的人其實醫生開給你的藥方只會讓你整天精神不濟也不知自己在作什麼精神恍惚腦袋空空甚至懷疑自己的能力覺得自己一無是處沒價值感坦白說我自殺過也住過精神病房但我覺得最有效的方法是跟心理醫師聊只是很貴1個小時要2000元不過個人覺得還是有幫助的也許是因為催眠所��

是『精神科醫師』只會開藥給你可以請他轉介心理師來幫你做治療啊！！你不要求醫師就不會幫你轉介的。基本上我不建議你一個人獨撐來面對疾病，因為這樣很辛苦。憂鬱的原因很多，但當你的憂鬱症已成為長期慢性化，那必須要試著去處理一些不適當的、會讓憂鬱更加嚴重的認知想法，這個部分需�

我覺得家人的支持是真的真的很重要，如果沒有家人，男朋友或女朋友也許可以像親人一樣！每次當我很難過不能向朋友家人訴說時，雖然我的男友不太懂得怎麼安慰我，可是靠在他的肩膀上就覺得好安慰，而且至少有一個人可以說！如果沒有男朋友或女朋友的人也找一個可以放心說話的人一定很有幫�

【自我治療小妙方】(很有效)【憂鬱症】1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等3.從記憶中尋找快樂　　圖片參考：http://www.webhospital.org.tw/imgo5/tr.gif4.找朋友頃訴，加以發洩5.大哭一場，盡情的流淚6.冷靜的分析情況7.凡事只求盡��