懷孕了還可以揀瑜珈嗎? - 瑜珈

By Mason
at 2005-10-08T00:00

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懷孕了還可以揀瑜珈嗎?這是幫我同事問的，因為她是初期，不知道練yoga對她是好還是壞?

All Comments

By Zanna
at 2005-10-08T11:09

孕婦瑜珈針對不同的懷孕期週期，孕婦瑜珈結合簡單易學及精確的瑜珈呼吸及體位法練習，讓身體及心靈得到覺敏，使孕婦以強壯的身體的耐力及放鬆的心情，來面對快速的身體變化。在專注進行練習及靜坐中，減緩背痛、增加消化功能、骨盆底肌群訓練，以及胎兒可感受母親放鬆愉悅的情緒流動，得�

By John
at 2005-10-12T03:09

我現在懷孕26周，懷孕後已經練了3個月了，不過我前三個月沒有練，是因為初期不舒服，根本不想出門，別人是有說初期胚胎怕著床不穩故先別練。也是有道理啦^^，我懷孕之前一直有運動（拉丁有氧）故我是身體狀況不錯的傢伙，62年次但是活蹦亂跳，所以體能也是孕婦嗎嗎自己要考量的喔∼如過多年

By John
at 2005-10-11T01:33

瑜珈必然是友好無壞，不過有些動作太過激烈連生理期都不太式合做，更別說懷孕了。就算不了解其中的道理，光想像一個孕婦做貓式伸背就有點恐怖～所以有專門提供給孕婦的課程。輔助工具比較多，而且都是枕頭。好像也比較著重呼吸。這種就很適合孕婦。如果平時上課時懷孕，記得先跟老師說一�

By Edwina
at 2005-10-08T12:05

瑜珈除了練動作外,練呼吸也是一大˙法門不是嗎?孕婦只要沒有流產的跡像,是要多活動的,可以爬樓梯,走一點緩坡

By Rebecca
at 2005-10-08T01:10

我那間瑜珈教室的老師(應該說是老闆娘)她說她懷孕5個還在教,我認識一位媽媽是上到懷孕三個月,基本上如果會怕的話就不要去上,那是針對個人體質的,當然比較劇烈的動作千萬不要做嚕~~